كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟!!

تمرين بسيط جدا لتقوية الذاكرة

تكرار التمرين يومياً للحصول على نتائج سريعة وملموسة 

التمرين كالآتى :

* قبل أن تنام مباشرة حاول أن تستعيد شريط يومك بكل تفاصيله 

وبالتدريج ... 

مثال : 
* اسأل نفسك ...

** قبل أن تذهب إلى السرير .. ماذا فعلت ؟

* أطفأت مفتاح النور .. 

** وقبلها ماذا فعلت ؟؟

* دخلت الحمام ...

**وقبلها ؟؟

* تناولت طعام العشاء ...

** وقبل العشاء ؟؟
* شاهدت برنامجاً فى التليفزيون ...

وهكذا .. 

* حاول أن تتذكر أدق التفاصيل ولو بصعوبة ..

* ارجع بذاكرتك إلى الخلف بالتدريج حتى تصل إلى أول اليوم من بدايته حين استيقظت من النوم ...

* فى البداية ربما تجد بعض الصعوبة فى تذكر كل التفاصيل 

ولكن مع الممارسة وتكرار التمرين يومياً ستجد تحسناً كبيراً وستشعر بفارق كبير بإذن الله ...